下肢爆发力训练视频_下肢爆发力训练方法
(相关资料图)
1、多练习蛙跳，自己定出个计划。
2、系统练习，蛙跳是锻炼下肢力量的有效方法。
3、并且也是提高耐力的好方法。
4、 另外多练习一些腿法。
5、要按照动作要领做，记得劲发腰胯。
6、要运用好腿法，需要照顾到全身的协调，这可以在平时的训练中找到窍门的。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
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1、多练习蛙跳，自己定出个计划。
2、系统练习，蛙跳是锻炼下肢力量的有效方法。
3、并且也是提高耐力的好方法。
4、 另外多练习一些腿法。
5、要按照动作要领做，记得劲发腰胯。
6、要运用好腿法，需要照顾到全身的协调，这可以在平时的训练中找到窍门的。
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