降雨又降温的天气里,来碗温阳暖宫、散寒祛湿的茶再合适不过~ 每日短讯

来源:光明网 2023-04-05 18:04:06

茶和咖啡,不仅提神那么简单

想要精神充沛,很多人都会“浓茶咖啡配红牛”。而我们喝了咖啡或茶,除了可以提神以外,还可以控制体脂。


【资料图】

现在大家都知道,减重不仅要看体重秤上的数字,更需要的是看体脂率。

近日,卡罗林斯卡学院联合多所院校开展孟德尔随机化研究显示,血浆中较高的咖啡因浓度,可以有效降低人体内脂肪含量,而且对预防2型糖尿病有作用。

不过凡事适度就好,因为也有研究发现,与每天喝1-2杯咖啡的人相比,每天喝6杯以上咖啡的人,患痴呆的风险增加53%。

通常推荐成年人每天摄入咖啡因不超过400mg,如果只是喝1-2杯淡茶或过滤咖啡,问题是不大的。孕期和哺乳期,如果没有喝咖啡习惯的就还是不喝,有喝咖啡习惯的,咖啡因摄入不超过200mg,或选择无咖啡因咖啡。

今日推荐

艾叶红枣鸡蛋茶

材料:

鲜艾叶20克(干艾叶2-3g),红枣2-3个(去核),鸡蛋1个,红糖适量。(1人份)

做法:

把艾叶、红枣洗净,艾叶先焯水备用。向锅内加入适量清水煮沸,加入艾叶、红枣、带壳鸡蛋,煮10分钟,先把鸡蛋取出去壳,再把鸡蛋放回锅内继续煮15分钟,最后加入红糖调味即可。

专家点评:

除了茶和咖啡,其实我们还有很多食疗茶饮,在春天我们不妨来一碗艾叶红枣鸡蛋茶。

《本草纲目》:“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和;灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。”艾叶味苦辛,性温,有理气血,逐寒湿,温经的功效。红枣益气补血,鸡蛋滋阴润燥。各物相配煮茶,特别适合春天时天气多变,湿气较重的时候,能扶正祛邪,温阳暖宫,散寒祛湿。

小贴士:

阴虚血热者慎用。

团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

转自:广东省中医院

来源:经视健康家

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