如何缓解压力放松心情_如何缓解压力
【资料图】
1、第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。
2、第二、学会换角度看问题。
3、第三、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。
4、第四、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下，出一身汗，就轻松多了。
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关键词：
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1、第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。
2、第二、学会换角度看问题。
3、第三、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。
4、第四、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下，出一身汗，就轻松多了。
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